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  • 告别蛋黄恐慌！科学吃鸡蛋更健康

    作者：John
    吃多个鸡蛋没事？最新科学解惑！告别“蛋黄恐慌”，科学吃鸡蛋更健康 每天早上纠结要不要吃第二个鸡蛋的你，是不是也听过这些传言：“每天只能吃一个鸡蛋”、“蛋黄胆固醇高不能吃”？这些流传多年的误区终于被科学打破了！ 最近一项大规模追踪研究发现，健康人群每天吃 1-3 个鸡蛋，并不会增加心血管疾病风险...
    发布于 健康饮食, 食谱小技巧, 鸡蛋营养

  • 酱油美味需谨慎：心血管健康警示

    作者：John
    酱油，美味背后的潜藏风险：心脑血管警示 酱油是中华料理不可或缺的调味灵魂，但胸腔暨重症医生黄轩提醒大众，看似无害的“下饭神器”可能暗藏心脑血管健康隐患。他强调，并非所有酱油都适合日常食用，尤其是化学调配、老抽（又称陈年酱油）与高盐酱油应尽量避免接触。 黄轩在脸书粉专指出，酱油能瞬间提升食材鲜味...
    发布于 健康饮食, 心脑血管疾病, 酱油危害

  • 桃子美味 decoded：这3类人要谨慎品尝

    作者：John
    桃子当季来袭！解锁正确打开方式，这3类人要谨慎品尝 夏季的炎热让许多人渴望一口甜润清凉的食物来解暑。而这时候，一颗毛茸茸的小家伙就成为了大家的宠儿——桃子。咬一口汁水四溢的甜蜜，谁不爱呢？但你可能不知道，这颗美味承载着不少健康密码。有人吃完神清气爽，有人却浑身发痒。今天就带你解锁桃子的正确打开...
    发布于 健康饮食, 桃子, 美食推荐

  • 吃肉不增死亡风险？新研究颠覆认知

    作者：John
    吃肉不增加死亡风险？知名大学研究颠覆认知！ 近日，一项由知名大学进行的研究引发了热议：食用肉类并不一定增加死亡风险，甚至可能具有一定的保护作用。这项研究成果直接挑战了许多年以来广为流传的“低肉、高蔬菜”健康饮食观念，并引发了网友对个人基因、科学饮食及利益集团宣传的诸多思考。 该研究指出，每个人...
    发布于 健康饮食, 基因差异, 肉类消费

  • 牛肉美味需知：适量享用，烹饪得当

    作者：John
    牛肉营养丰富却并非人人皆宜，专家建议：适量食用并注意烹饪方式 牛肉作为餐桌上的“硬菜”，香气扑鼻，越嚼越香，深受大众喜爱。很多人认为牛肉营养价值高，能补气血、增强体力，因此常将其视为滋补佳品。但近年来，随着健康意识的提高，关于牛肉适宜人群和食用方式的讨论不断增多。 文章指出，牛肉确实富含优质蛋...
    发布于 健康饮食, 牛肉, 食材搭配

  • 中式咸鱼烟熏鱼致癌？吃货需知！

    作者：John
    中式咸鱼烟熏鱼致癌？科学解析吃货需知！ 鱼一直是餐桌上的宠儿，鲜美口感、丰富的营养都让人爱不释口。但近年来关于某些鱼类可能导致癌症的消息引发了人们的担忧。其中，中式咸鱼的名字出现在世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的致癌物清单中，被归类为1类致癌物。但这真的意味着我们应该完全避免食用...
    发布于 中式咸鱼, 健康饮食, 致癌物

  • 每周吃3次薯条risk增高第二型糖尿病

    作者：John
    每周吃3次薯条恐增加20%第二型糖尿病风险！ **最新研究显示，喜欢吃薯条的人要注意了！**哈佛大学公共卫生学院与剑桥大学的研究团队通过追踪超过2万5千名美国医疗专业人士长达40年的饮食数据，发现每周食用薯条3次将使第2型糖尿病风险暴增20%。 研究者指出，相同份量的马铃薯以水煮、烘烤或做成...
    发布于 健康饮食, 糖尿病, 薯条

  • 白开水VS茶叶：健康饮品选择指南

    作者：John
    白开水VS茶叶：谁才是健康饮品之王？ 每个人每天早晨醒来都会做同一件事：摸向保温杯还是茶壶？看似简单的选择却蕴含着深奥的健康学问。我们常听到“每天八杯水”的养生建议，但老祖宗喝了上千年的茶难道就逊色于白开水？别急着下结论，让我们听听科学怎么说！ 白开水的健康密码：纯净的白开水能迅速参与人体新陈...
    发布于 健康饮食, 水分补充, 茶叶功效

  • 饮食、生活习惯控制高血压

    作者：John
    新指南：降低血压关键在于饮食和生活习惯 新的高血压指南强调了饮食和生活方式对控制血压的重要性。专家指出，酒精消费量过多会对血压产生负面影响，建议男性每天饮酒不超过一杯，女性不超过半杯。此外，更注重降低血压以预防痴呆症的风险。 “我们知道很多人都喜欢喝酒，但考虑到现有的证据，我们希望大家做出明...
    发布于 健康饮食, 生活方式改变, 高血压指南

  • 关晓彤“自律瘦身”引发模仿潮

    作者：John
    关晓彤“纸片人”预警？ 自律减肥方法引发模仿潮 关晓彤在最新发布的《耀眼》剧组探班Vlog中，一句“瘦了十三四斤”引发网友热议。她透露自己开始重拾舞蹈热情，并分享了自己的严格瘦身食谱和运动方式，直言：“这姐是真狠啊！” 关晓彤的减肥之路堪称“自律天花板”。她的主食变成了彩椒碗，塞满鸡胸肉、虾...
    发布于 健康饮食, 关晓彤, 自律减肥

  • 全谷面包：更健康的选择

    作者：John
    全谷面包胜过白面包？营养师推荐选购小贴士 许多人习惯早餐食用白面包，但越来越多的研究指出全谷面包的营养价值远远高于白面包。全谷面包保留了小麦粒的所有部分，包括胚芽、麸皮和淀粉胚乳，富含多酚、维生素E、叶酸、镁、纤维、蛋白质和健康脂肪，而白面包则去除了胚芽和麸皮，营养价值显著下降。 专家提醒，不...
    发布于 健康饮食, 全谷面包, 白面包

  • 警惕冰箱“僵尸肉”酿胃癌隐患

    作者：John
    “冰箱≠永久保鲜”：长久存放食物竟与胃癌有关？ 53岁刘大叔家里的冰箱总是塞得满满当当，他喜欢购买打折肉，买回家吃不完就冻起来，冰箱里甚至藏着一些自己都忘记是什么时候买的“僵尸肉”。女儿多次劝他丢掉这些长期冷冻的食物，但他认为冰箱就是“保险箱”，放进去就不会坏。最近一段时间，刘大叔开始出现腹胀...
    发布于 健康饮食, 冰箱安全, 防癌知识