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夏季助眠妙招：告别冷水澡，试试这些
夏季高温难眠？别冲冷水澡！专家推荐助眠妙招 每当夏日高温来袭，许多人都会抱怨夜晚难以入眠。很多人认为睡前冲个冷水澡可以帮助降温、更快进入梦乡，但这其实是误区！英国寝具专家汉斯沃斯指出，睡前冲冷水澡反而可能会让你更难入睡。她解释说，虽然凉水澡看似降温良方，但其实可能使人精神振奋，导致入睡困难。 ... -
闭目养神：让大脑“放假”，缓解失眠
失眠了？试试“闭目养神”，让大脑“放假” 很多人在压力大或年纪大了之后会遇到入睡困难、失眠的问题。面对这种情况，你是否也像许多人一样焦虑于无法快速入睡？其实，除了各种助眠技巧外，“闭目养神”也能有效缓解睡眠问题。 这项研究发现，闭目养神时，大脑不积极参与对外界的反应，这时脑电波表现与睡眠期间基...