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  • 闭目养神：让大脑“放假”，缓解失眠

    作者：John
    失眠了？试试“闭目养神”，让大脑“放假” 很多人在压力大或年纪大了之后会遇到入睡困难、失眠的问题。面对这种情况，你是否也像许多人一样焦虑于无法快速入睡？其实，除了各种助眠技巧外，“闭目养神”也能有效缓解睡眠问题。 这项研究发现，闭目养神时，大脑不积极参与对外界的反应，这时脑电波表现与睡眠期间基...
    发布于 失眠, 睡眠技巧, 闭目养神