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  • 睡前吃起司做恶梦？研究揭秘

    作者：John
    睡前吃起司做恶梦？英国实验揭秘睡眠与奶酪的惊人关联 有些人喜欢睡前吃点起司当宵夜，但最新的研究表明，这个习惯可能对你的梦境和睡眠质量产生重大影响。英国奢华睡眠品牌 The Odd Company 针对此现象进行了一项实验，结果显示，睡前摄入30克起司会导致做恶梦的可能性激增93%，甚至可能会让...
    发布于 奶酪, 梦魇, 睡眠

  • 凌晨3点惊醒？别慌，这是自然规律

    作者：John
    凌晨3点突然惊醒？别焦虑！这是人体自然运作的结果 很多人都有过这样的经历：夜深人静的时候，特别是凌晨3点或4点左右，莫名其妙地醒来，虽然周围环境安静，房间仍暗着，但这样的觉醒却总是来得很突兀。根据调查数据显示，高达35.5%的美国人每周至少三次会在夜间某个固定时段突然醒来。这并非是单独现象，澳...
    发布于 生理节律, 睡眠, 荷尔蒙

  • 福特深夜被手机扰眠 美加贸易战影响睡眠

    作者：John
    安大略省省长福特深夜被手机打扰睡眠 安大略省省长道格·福特在最近一次新闻发布会上透露，由于美加贸易战升级，他每天只能睡大约4个小时，因为他的手机整晚都在嗡嗡作响。他坦言，这些来自选民和各界人士的深夜信息让他难以入眠。 作为一位科技爱好者，文章作者对福特的睡眠问题表示担忧，并建议他采取措施减少夜...
    发布于 安大略省, 睡眠, 道格·福特

  • 褪黑激素：东飞神效，西飞无效？

    作者：John
    褪黑激素助你跨越时差？效果因方向而异！ 美国褪黑激素补充剂风靡一时，声称能有效缓解时差反应，但其实际效果却受飞行方向影响。向东飞行的旅客服用褪黑激素后效果更佳，而向西飞的旅客则需要另寻其他方法调整生理时钟。 褪黑激素是一种由人体松果体分泌的激素，能让人感到疲倦并帮助调节生理时钟。由于其作用机制...
    发布于 时差反应, 睡眠, 褪黑激素

  • 熬夜真快乐？科学揭秘睡眠真相

    作者：John
    熬夜真的快乐吗？科学家揭秘睡眠与情绪、身体健康的复杂关系 春节假期，许多人享受着通宵达旦的乐趣，然而，这种短暂的兴奋背后，隐藏着怎样的科学真相呢？ 2023年，神经科学家们通过一系列研究，揭示了睡眠不足对大脑和身体的影响。 一项发表在《神经元》（Neuron）上的研究表明，短暂的睡眠不足可以产...
    发布于 健康, 睡眠, 神经科学

  • 熬夜诱发老年痴呆？专家警示

    作者：加我进多伦多微信群：ai11002244
    熬夜风险？专家提醒：长期失眠可能诱发老年痴呆 **2022年3月22日 ** 近日，混知健康平台发布了一篇关于熬夜危害的文章，指出长期熬夜不仅会影响身体健康，甚至可能增加患老年痴呆的风险。 文章强调，熬夜会导致大脑睡眠不足，无法有效清理代谢废物和修复神经元损伤，从而加剧脑部炎症反应，最终损害...
    发布于 熬夜, 睡眠, 老年痴呆