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  • 凌晨3点惊醒？别慌，这是自然规律

    作者：John
    凌晨3点突然惊醒？别焦虑！这是人体自然运作的结果 很多人都有过这样的经历：夜深人静的时候，特别是凌晨3点或4点左右，莫名其妙地醒来，虽然周围环境安静，房间仍暗着，但这样的觉醒却总是来得很突兀。根据调查数据显示，高达35.5%的美国人每周至少三次会在夜间某个固定时段突然醒来。这并非是单独现象，澳...
    发布于 生理节律, 睡眠, 荷尔蒙