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作者：John
想睡得香？多吃这些植物性食物！
想要改善睡眠质量？除了保持规律的作息和适度运动外，饮食也起着至关重要的作用。越来越多的研究表明，富含植物性食物的健康饮食模式可以有效提升睡眠质量。
专家指出，植物性食物是改善睡眠的关键。 那些被证明能促进睡眠的饮食都拥有大量水果、蔬菜、豆类和全谷物。 例如，一...
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作者：John
想要睡个好觉？试试这5招助你改善睡眠！
感觉疲倦、精神不济吗？许多人都和我一样，常常被困扰于难以入眠或睡眠质量差的问题。其实，一夜好眠的秘诀并不仅限于夜晚，白天的一些生活习惯也能对你睡眠质量和精神状态产生重大影响！
最近，一些专家分享了五个有助于改善睡眠的方法，即使你没有改变太多睡眠习惯，也...
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作者：加我进多伦多微信群：ai11002244
宝宝胆子小易惊醒？专家推荐按摩缓解！
家长们，别担心！ 如果您的宝贝胆子小、容易受惊吓甚至惊醒，这可能是因为孩子脑功能发育尚未完善，对外界环境的适应力相对较弱。
为了帮助宝宝克服胆怯，专家推荐一些简单易行的按摩方法，可有效缓解宝宝情绪紧张，改善睡眠质量：
1. 捣小天心： 家长一只手固定住...
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