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  • 修复生物钟，摆脱碎片化睡眠

    作者：John
    生物钟失调：你可能正在遭受“碎片化睡眠”困扰 睡觉对于许多人来说是件自然而然的事情，但有些人却常常难以入睡，辗转难眠，反复在清醒和入睡之间挣扎。如果你也经历过这样的困扰，那么你很可能正遭受“碎片化睡眠”的折磨，这背后与你的生物钟失调息息相关。 生物钟，也被称为昼夜节律，是一个精准的时间机制，让...
    发布于 健康生活, 生物钟, 睡眠质量

  • 卧室隐形杀手，警惕3种家居物品

    作者：John
    卧室“隐形杀手”危害健康！专家警告淘汰3种物品 美国肠胃科医师近期发出警示：枕头、人工空气清新剂和老旧床垫可能隐藏着致命的健康威胁，建议大家定期更换以上物品，避免长期暴露于有害化学物质和病菌环境中。 塞西医生表示，看似无害的这些日用品实际上可能充满化学物质、细菌和其他健康隐患。 枕头：2年一...
    发布于 健康提示, 家居卫生, 睡眠质量

  • 旧枕头、空气清新剂恐威胁健康

    作者：John
    哈佛医生警告卧室隐形危机：旧枕头、空气清新剂和旧床垫竟有害健康？ 近日，一位知名哈佛医生在社交媒体上发布视频，引起热议。他声称现代家居中常见的三种物品——旧枕头、空气清新剂和旧床垫，其实暗藏着危害身体健康的危机。 这位名叫萨提（Saurabh Sethi）的医生表示，旧枕头会随着使用时间积累尘...
    发布于 健康危机, 家居安全, 睡眠质量

  • 食用乳制品可能导致噩梦增加

    作者：John
    新研究：食用乳制品可能增加噩梦频率和睡眠质量下降风险 一项新的加拿大研究表明，食用奶制品可能会增加人们出现噩梦的可能性，并降低睡眠质量。这项研究发表在《心理学前沿》杂志上，对超过1000名麦吉文大学埃德蒙顿校区的学生进行了调查。研究者分析了参与者的饮食习惯、胃肠道不适以及梦境体验之间的关系。 ...
    发布于 乳制品, 噩梦, 睡眠质量

  • 重视睡眠质量 专家提醒健康风险

    作者：John
    世界睡眠日：健康专家呼吁重视睡眠质量 周五是世界睡眠日，这一天旨在提高人们对高质量睡眠的重要性认识。 长期睡眠不足不仅让人感到疲倦，还可能导致严重健康问题。来自旅行搜索引擎 KAYAK 的最新调查显示，86% 的加拿大人感到睡眠不足。 专家们警告称，缺乏睡眠不仅令人困扰，还会增加患糖尿病、高...
    发布于 世界睡眠日, 健康专家, 睡眠质量

  • 半夜醒来？专家教你科学应对

    作者：John
    半夜醒来别看手机！专家教你科学应对睡眠扰动 很多人半夜醒来都会习惯性地看下时间或喝口水，但你知道吗？这些行为可能会对你的睡眠质量产生很大影响！ 医生表示，半夜醒来不要看时间主要是因为它会让大脑留下时间印象，并计算出自己还有多少时间睡眠，从而导致焦虑心理难以入睡。此外，频繁查看时间还会影响睡...
    发布于 失眠应对, 深呼吸技巧, 睡眠质量