卧室隐形杀手，警惕3种家居物品

卧室“隐形杀手”危害健康！专家警告淘汰3种物品

美国肠胃科医师近期发出警示：枕头、人工空气清新剂和老旧床垫可能隐藏着致命的健康威胁，建议大家定期更换以上物品，避免长期暴露于有害化学物质和病菌环境中。

塞西医生表示，看似无害的这些日用品实际上可能充满化学物质、细菌和其他健康隐患。

枕头：2年一换！

枕头会随着时间积累尘螨、汗液和过敏原，成为细菌滋生的温床，导致异味甚至引发皮肤感染。湿气来自打翻液体、唾液、汗水、环境湿度和湿头发，都可能促使霉菌和霉味滋生，对呼吸系统疾病患者构成严重风险。此外，枕头填充物会随时间分解，使枕头变扁、凹凸不平且不舒适，进而引发颈部疼痛、头痛及睡眠品质下降。 调查显示，超过2/3的人使用超过2年的枕头。塞西医生建议，若你的枕头已使用超过1至2年，可能是时候更换了。

人工空气清新剂：有害隐患！

近3/4的美国人每周都会使用人工空气清新剂，但研究显示许多除臭剂实际上可能污染室内空气并构成健康风险。塞西医生指出，86%的空气清新剂含有邻苯二甲酸酯，这些化学物质与生殖系统损害及哮喘有关。许多产品还会释放挥发性有机化合物（VOCs），如甲醛、苯和甲苯，可能刺激呼吸系统并引发咳嗽、喘鸣及呼吸急促。此外，强烈的香味可能引发头痛或偏头痛，也可能因过敏性皮肤反应出现皮疹、发痒及红肿。长期暴露于人工香料环境中甚至可能增加慢性疾病甚至癌症风险。

老旧床垫：7-10年更换！

塞西医生提醒民众检查床垫状况，“超过7到10年的床垫可能降低睡眠品质，造成慢性背痛。” 老旧床垫和枕头一样会累积死皮细胞、灰尘、湿气、螨虫和其他过敏原，污染室内空气并可能引发健康问题。床垫使用过久也会变形、失去支撑力，导致下陷或形成硬块，让人睡到身体僵硬、酸痛，无法好好休息。内部弹簧老旧还会发出吱吱作响，成为睡眠干扰因素。

调查显示，美国人平均使用13.9年才更换床垫，超过建议使用年限近4年。约有18%的受访者称正使用10年以上的老旧床垫，其磨损程度可能造成严重影响。全美约1/3民众未能获得建议的每晚7小时睡眠，同时有近1600万成年人患有慢性背痛，甚至影响日常生活。

专家呼吁大家提高警惕，定期更换枕头、床垫以及淘汰人工空气清新剂，营造安全健康的生活环境！

阅读本文之前，你最好先了解...

这篇报道提醒我们，看似无害的日常生活用品也可能隐藏着健康隐患。想要拥有健康的生活环境，需要我们提高警惕，定期清洁和更换家居物品。为了帮助您更好地理解这些潜在危害，以及如何应对，以下是一些补充信息：

1. 枕头的选择:

• 选择透气性好的材质：棉、麻、丝绸等材质可以有效吸收汗液，保持枕头干燥通风。
• 定期清洗枕套：建议每周至少清洗一次枕套，以去除尘螨和细菌。
• 考虑特殊需求的枕头：比如孕妇可以选择孕期专用枕头，颈椎病患者可以选择符合人体工程学的枕头。

2. 空气清新剂的选择:

• 选择天然成分的空气清新剂：尽量选择使用植物精油、香草等天然成分的空气清新剂，避免使用含有邻苯二甲酸酯等化学物质的产品。
• 打开窗户通风：保持室内空气流通是最好的除臭方法，建议每天至少开窗15分钟。
• 使用活性炭吸味包：活性炭可以有效吸收异味，是一种环保、安全的除味方式。

3. 床垫的选择:

• 选择合适的硬度：床垫的硬度应该根据个人体质和睡眠习惯选择，过软或过硬都会影响睡眠质量。
• 定期翻转床垫：定期翻转床垫可以避免局部过度磨损，延长使用寿命。
• 使用床垫防螨套：可以使用防螨套来隔离床垫和灰尘、螨虫等过敏原。

4. 其他建议:

• 定期清洁家居环境：保持室内清洁干燥，减少细菌滋生。
• 培养良好的卫生习惯：勤洗手、及时清理餐具等可以有效预防疾病传播。
• 规律运动、均衡饮食：增强身体免疫力，提高抵抗能力。

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