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  • 全麦吐司配果汁？吃法误导血糖飙升！

    作者：John
    全麦吐司配果汁？小心是你的“隐形杀手”！ 一名女子胰岛素阻抗指数超标，但她自称饮食健康，直到使用连续血糖监测（CGM）才发现原来习惯吃的全麦吐司配果汁早餐竟是导致血糖飙升的元凶。医生建议她调整进食顺序，先摄入蛋白质与纤维，最后才吃碳水，结果3个月后不仅血糖峰值明显下降，体重也减轻了5公斤。 这...
    发布于 全麦吐司, 早餐营养, 血糖控制