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  • 日本行走热潮：30分钟瘦身强心

    作者：John
    日本行走热潮袭来：30分钟轻松瘦身强心 抖音上最近刮起了一股新的健康风潮——“日本行走”，也称为间歇步行训练，这种古老的锻炼方法无需任何器材，却能有效帮助你减脂增肌，提升心血管健康。 简单来说，“日本行走”是一种3-by-3循环模式：快速行走三分钟，慢走三分钟，重复此过程30分钟。这种方式不仅...
    发布于 低强度运动, 健康养生, 日本行走