News

  • 正念当下，提升心理健康

    作者：John
    沉迷过去未来？关注当下，提升心理健康 现代生活节奏飞快，人们常常沉浸于对过去的回忆和未来的规划，而忽略了当下的感受。专家指出，练习“正念”——专注于当前的思想、情绪和环境，是简单有效提升心理健康的途径。 来自约旦的健身教练泽伊娜年轻时沉迷于身材焦虑，直到回望过去的照片才意识到自己太过苛刻。雷...
    发布于 当下体验, 心理健康, 正念