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  • 别信红糖补血！ 真正的补血食物是这些。

    作者：John
    别再被“红糖补血”误导！真正补血食物是这些 很多人觉得贫血就是气血不足，只要多吃红枣、喝红糖水就能解决问题。然而，真相并非如此！ 红糖和红枣虽然营养丰富，但铁含量低且吸收率差，远称不上“补血黄金搭档”。 它们中的蔗糖和膳食纤维反而可能干扰铁的吸收，甚至导致代谢压力增加。过度依赖红糖和红枣补血不...
    发布于 健康饮食, 贫血, 铁元素