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  • 修复生物钟，摆脱碎片化睡眠

    作者：John
    生物钟失调：你可能正在遭受“碎片化睡眠”困扰 睡觉对于许多人来说是件自然而然的事情，但有些人却常常难以入睡，辗转难眠，反复在清醒和入睡之间挣扎。如果你也经历过这样的困扰，那么你很可能正遭受“碎片化睡眠”的折磨，这背后与你的生物钟失调息息相关。 生物钟，也被称为昼夜节律，是一个精准的时间机制，让...
    发布于 健康生活, 生物钟, 睡眠质量