TFCC“不死癌症”困扰运动爱好者
“不死癌症”TFCC困扰自媒体大V和运动爱好者
近年来，一种名为TFCC的疾病逐渐引起关注。这种病症被网友称为“不死癌症”，因为它难以治愈，常年折磨患者。近日，自媒体大V卢克文因长期高强度写作患上TFCC，并公开讲述了自己的痛苦经历，引发广泛讨论。
据了解，TFCC全称腕关节三角纤维软骨复合体损伤，主要发生在手腕小手指这一侧。由于容易从急性损伤变成慢性损伤，长时间不愈合会造成腕关节功能丧失和疼痛不适。
卢克文多年坚持长文写作，每年输出100多万字，过度劳损导致手腕疼痛加剧，写一千字就难以敲键盘，大脑也感到疲惫，无法恢复到以前的高效状态。类似情况也出现在骑行爱好者身上。一位杭州女子为了减肥健身，每天骑行十多公里路程，三个多月后手腕关节疼痛严重，连瓶盖都拧不开，最终被确诊为TFCC损伤。
无锡市人民医院骨科副主任医师周一逸解释称，TFCC是一种运动损伤，常见于长期体力劳动者、手机使用者和学生群体。例如装修、搬运等需要频繁使用手腕的动作，以及长时间打字、握笔姿势不对的人更容易患上此病。此外，力量训练、羽毛球、网球等运动也可能导致TFCC损伤。
为了预防TFCC，周一逸建议大家量力而行，避免长时间维持一个强迫性的动作，注意保护好手腕。骑行爱好者也要注意选择合适的自行车和正确的骑行姿势，防止过度压迫手腕造成损伤。
阅读本文之前，你最好先了解...
TFCC的治疗方法：
虽然TFCC被称为“不死癌症”，但并非无法治愈。治疗方案主要取决于损伤程度和患者自身情况。对于轻微的TFCC损伤，可以采用保守治疗方法，如休息、冰敷、压迫、抬高 (RICE)，配合药物治疗减轻疼痛和炎症。
如果保守治疗效果不佳，需要进行手术治疗。常见的手术类型包括：三角纤维软骨复合体修补术和腕关节复位固定术等。
TFCC的康复训练：
手术后的康复训练非常重要，可以帮助恢复手腕的功能和力量。常见的康复训练方法包括：
- 被动运动: 由医生或理疗师协助进行的腕关节屈伸、旋转等动作。
- 主动运动: 患者自己进行的腕关节运动，例如握拳、举重等。
- 拉伸: 通过特定的动作帮助缓解手腕肌肉和韧带的紧张状态。
- 电刺激: 利用电流刺激肌肉，促进恢复。
TFCC的预防措施：
为了避免TFCC的发生，日常生活中应注意以下预防措施：
- 保持正确的姿势: 使用手机、电脑时，要注意手腕保持自然放松的状态，避免长时间维持一个强迫性的动作。
- 定期锻炼手腕肌肉: 可以做一些简单的腕关节伸展运动，增强手腕肌肉力量和韧性。
- 选择合适的工具: 使用重物时，尽量使用工具辅助，减轻手腕负担。
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以下是一些网友对这篇文章的一些评论...
- “不死癌症”TFCC？我以为是网文里的技能名称！”
- “卢克文说写一千字就痛，我还觉得他太猛了！我打字两句手腕就炸。”
- “杭州女子骑行十多公里后 wrists 都废了，这说明她没选到合适的自行车，应该是那种可以自动踩车的啊！”
- “医生说TFCC是运动损伤，那我们是不是应该多吃运动饮料来预防？”
- “建议所有自媒体大V都去锻炼手腕，这样写字就不会那么累啦！”
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