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  • 半夜醒来？专家教你科学应对

    作者：John
    半夜醒来别看手机！专家教你科学应对睡眠扰动 很多人半夜醒来都会习惯性地看下时间或喝口水，但你知道吗？这些行为可能会对你的睡眠质量产生很大影响！ 医生表示，半夜醒来不要看时间主要是因为它会让大脑留下时间印象，并计算出自己还有多少时间睡眠，从而导致焦虑心理难以入睡。此外，频繁查看时间还会影响睡...
    发布于 失眠应对, 深呼吸技巧, 睡眠质量