黑豆当归炖乌鸡，疏肝健脾养身春

春季养生首选：黑豆当归炖乌鸡疏肝健脾缓解乳腺问题

近日，随着气候回暖，许多女性朋友反映出现月经前期胸部胀痛、乳腺增生的情况。专家提醒，虽然乳腺增生通常较为轻微，但随着年龄增长，其发病率和“升级”风险都会增加，因此不容忽视。中医认为，思虑过度、情绪不畅等因素会导致肝气郁结，进而影响乳腺健康。春季正是肝气旺盛之时，更需注重疏肝健脾养护。

文章指出，黑豆当归炖乌鸡作为一款经典的食疗汤品，正好适合春季调理身体，缓解乳腺问题。乌鸡具有补益肝肾、滋阴润燥功效；黑豆健脾补气，利水消肿；当归疏肝活血，促进血液循环；香菇和黑木耳则可健脾益胃，清热解毒。将这几种食材巧妙搭配，可以有效化瘀散结，疏肝健脾，缓解乳腺增生症状。

此外，文章还强调了保持心情畅快、避免过度思虑的重要性。专家建议，女性朋友应注重心理健康，及时排解负面情绪，并选择适量的运动和休息，帮助平衡身心状态。

最后，文章以一句温暖的语言结尾：“家常美味，亦是人生百味。”鼓励大家用心烹制美食，与家人分享美好时光，共度一个健康幸福的春季。