酸梅汤解暑补津

炎炎夏日如何解暑？酸梅汤助你抗热补津

高温酷暑天气持续，人们出汗增多，易导致津液亏虚，口干舌燥等不适。中医专家建议，夏季可以尝试用酸梅汤来缓解暑热、补充津液。

随着气温攀升，炎炎夏日已到，许多人感到酷暑难耐，大量出汗也让身体津液流失过快。浅梦老师指出，虽然出汗有助于人体散热和排毒，但过度出汗会损伤阴津，因此要适度出汗并注重补水。

中医认为“血汗同源”，汗水不仅仅是水分，还包含人体的气血津液。当出现口干舌燥、舌质发红、苔薄或无苔、大便干结、小便短少黄赤、咽喉肿痛、发烧、脉搏加快等症状时，就意味着体内津液不足，需要及时补充。

浅梦老师推荐了一种夏季必备的饮料——酸梅汤，经典配方包含乌梅、山楂、甘草、陈皮，再佐以桂花、冰糖熬制而成。 乌梅能够生津止渴；山楂消食开胃、解腻；陈皮健脾和中，调和气机；甘草补脾益气，清热解毒。此外，浅梦老师还建议在酸梅汤中加入茯苓和麦冬以增强功效。茯苓健脾祛湿，能够帮助脾胃排除湿气；麦冬养阴生津，滋生津液，使酸梅汤的效果更加显著。

制作教程： (详见原文链接)

专家提醒，夏季注意防暑降温，合理饮食、充足睡眠，坚持运动，同时保持良好的心态，才能度过一个健康、快乐的夏季。