谷雨养生小贴士 春夏交替顺畅渡

谷雨到，春去夏来，养生小贴士助你渡过节气转换

2022年4月20日讯： 春季最后一个节气谷雨，自今天上午10:24起正式到来。 谷雨取“雨生百谷”之意，标志着天气回暖，降雨增多，春将尽，夏将至。

气候变化显著，南北差异明显: 北方地区出现大风和浮尘天气，南方则迎来雨水丰沛的景象，长江中下游地区甚至可能出现大暴雨。

谷雨养生，调肝养血，健脾祛湿： 尽管气温回升迅速，但寒湿较重的人群仍需注意防风御寒，适当增加运动量，排出体内湿气。 “养肝”、“明目”是暮春时节的养生基调，谷雨时节可抓紧时机调肝养血、健脾祛湿。

经络养生，预防过敏： 谷雨时节易出现经络瘀堵，引发过敏症状，建议艾灸大椎穴，并按压手穴劳宫、三商，推中指各300下以去邪。

高血压人群注意： 由于春夏之交，血液循环需要做较大的调节，高血压人群容易出现血压波动，可每天按压双手穴位各100下，并监测血压，保持心境平和。

食饮方面，清淡祛湿为主： 谷雨时节应减少高蛋白食物摄入，饮食以清淡为主，注意祛湿。小葱烧豆腐、香椿等都是不错的选择。山楂银花茶则能有效降血压降血脂。

谷雨时节，及时调整生活习惯，注重养生保健，度过一个健康舒适的春夏交替。