调理脾虚：食疗和推拿助孩子强身

脾虚问题困扰孩子？专家教你从“食”和“动”两方面调理

近年来，越来越多的家长反映，孩子出现了乏力、消瘦、食欲不振等症状，中医诊断为“脾虚”。那么什么是脾虚？如何调理呢？近期，知名中医专家对此进行了深入解读。

什么是脾虚？

专家解释，脾虚是指身体吸收、运化食物的能力出现问题，实际上主要与我们身体正气不足有关。它会造成营养无法被有效吸收，最终导致正气不足。中医学认为，脾胃是人体最重要的器官之一，它不仅负责消化吸收，还关系到其他脏腑的正常运作。

脾虚有哪些表现？

脾虚会出现一系列问题：例如食欲不振、消化不良、乏力、肌肉消瘦、四肢无力、头发暗淡易脱、皮肤干燥等。

如何调理脾虚？

专家建议，家长可以通过饮食和推拿两种方式来帮助孩子调理脾胃。

• 食疗:

  • 应选择具有补脾益气、开胃消食的食品，如粳米、薏米、山药、莲子肉、红薯、牛肉等。其中，专家特别推荐每天早上给孩子喝一碗现熬的粳米粥，因为粳米能有效补脾胃，健脾强身。
  • 要遵循“应季”、“应地”原则，选择符合季节和地理环境的食物，避免吃催熟或用特殊方法保存的水果蔬菜，因为这些食物可能含有不利于身体健康的物质。

• 推拿:

  • 对于小孩子的脾胃问题，可以采用捏脊等推拿方式来促进脾胃强壮，坚持一段时间能够帮助孩子生长发育恢复正常。

专家强调，每个年龄段孩子的调理方法有所不同，家长需要根据孩子的实际情况选择合适的调理方法。同时，要注重饮食清淡、规律作息、适度运动，才能更好地呵护孩子的健康成长。