肾脏悄悄喊累？听懂这些信号吧！

肾脏悄悄喊累？别错失干预良机！

中医认为肾脏是“先天之本”，掌管着生长发育、生殖功能与骨骼健康。然而，肾脏是个沉默寡言的器官，一旦出了问题往往不易察觉。当它发出求救信号时，我们是否能及时发现并采取措施？

警惕这些隐蔽的肾部警报：

• 水肿： 早上眼泡肿、脸僵硬，脚踝和小腿一按不回弹，这可不是简单的胖了！可能是“水邪泛滥”，肾气不足导致体内水分难以排泄。轻者早晨脸肿，重者全身水肿甚至胸腔腹腔积水。
• 夜尿多： 明明没喝太多水，却频繁起夜、尿量大？这可能意味着肾脏的“收摄”能力下降。“肾气不固”，尤其尿色淡且怕冷时，更是提示肾阳不足，像炉火不旺无法蒸腾水分，只能“直来直去”。
• 尿变样： 泡沫尿、血色尿都可能是肾损伤信号。泡沫尿多半是蛋白漏出，肾脏的“滤网”破损；血色尿则表明肾小球或小管受伤，体内营养难以保留。
• 血压波动： 忽高忽低、头晕心慌？别只怀疑心脏问题，肾脏调节血压功能失调也可能导致血压紊乱。

中医认为，肾脏是“先天之本”，长期过劳、受寒、吃错、累心都会损伤它。 虚损的肾，表现为肾阳虚和肾阴虚；堵塞则为湿浊、瘀血阻滞，导致尿毒排不出去，出现口臭、皮肤瘙痒等症状。 古人曾警告：“肾病者，溺毒上逆，口鼻出腐秽之气，如败卵、如死鱼。” 这正是肾衰竭的典型表现。

如何护肾？

• 管住“上游病”： 糖尿病和高血压是伤肾元凶，控制好血糖和血压至关重要。
• 吃药要谨慎： 一些西药、中药可能会损伤肾脏，请遵医嘱使用，定期监测肾功能。
• 饮食清淡： 重口味会加重肾脏负担，建议少盐、多喝水，并适量摄入蛋白。
• 体检要勤： 定期查尿微量白蛋白/肌酐比值(ACR) 和肾小球滤过率(eGFR) 可以及早发现肾功能异常。

如果出现肾衰竭症状，不要绝望！ 西医透析是“人工肾”，能救命；中医调理则是“修内功”，可以延缓恶化、改善生活质量。

护肾其实就是护命，从日常生活中做好一些小事，就能为沉默的“净水器”赢得更多时间，守护健康，拥抱美好人生！

阅读本文之前，你最好先了解...

这篇关于肾脏健康的科普文章旨在提高大家的健康素养，但并非专业的医疗建议。

更深入理解肾脏健康的你需要知道:

• 肾脏的具体功能: 除了“先天之本”和骨骼、生殖等功能，肾脏还负责过滤血液、调节电解质平衡、分泌激素等多种重要任务。
• 不同类型的肾脏疾病: 肾病并非单一概念，有慢性肾炎、肾结石、肾衰竭等多种类型，症状和治疗方法各不相同。
• 西医与中医的治疗方式差异: 透析是西医常用的肾功能替代疗法，而中医则注重调理阴阳平衡、疏通经络、温补肾阳等治疗手段。

如果你想了解更多关于肾脏健康的知识，建议你参考以下资源:

• 权威医学网站： 国家卫生健康委员会官方网站、中国疾控中心官网等
• 专业书籍： 《内科学》、《实用中医临床学》等
• 专业医师咨询： 若出现任何肾脏健康问题，请及时就医寻求专业的医疗诊断和治疗。

护肾是一个长期的过程，需要持之以恒的努力。希望大家能够重视肾脏健康，从自身做起，为拥有健康的身体贡献一份力量！

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