秋燥莫“滋补”，看中医如何应对

秋季干燥？别“滋补”了！这篇文章告诉你真正应对方法

随着秋天的到来，许多人开始感受到身体的不适：鼻腔干燥、嗓子发痒、皮肤干燥等症状纷纷出现。不少人习惯性地选择滋补津液来缓解这种“燥”，但中医专家提醒，秋季干燥现象并非单纯的津液不足，更像是“凉燥”和“温燥”两种不同的状态。

初秋凉燥：是受凉导致的津液不能输布

初秋天气渐冷，人体寒气入侵，造成津液运行不畅，表现为鼻腔干燥、感觉风吹入体等症状。此时，误以为是津液不足，滋补反而适得其反。中医专家建议，应使用温热辛散之药，活血化瘀，促进津液正常流通。比如苏叶熬水泡脚，喝姜汤等方法都可起到效果。

中期温燥：太阳曝晒导致津液蒸发

随着秋高气爽，日照强烈，空气干燥，容易出现“温燥”现象。高温烘烤会使津液大量蒸发，引发感冒、咳嗽、干咳少痰等症状。此时需要清热透热的同时，也要滋补津液，以平衡体内阴阳。食疗方面，建议多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、雪梨、甘蔗等食物，可采用百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥等粥品滋阴润肺。

深秋凉燥：寒邪与燥气结合

随着冬天的临近，天气更冷，寒冷和干燥相结合形成“寒燥”，表现为无汗而干燥。这时需要先祛除寒邪，活血散瘀，促使津液正常运行。可以使用温热辛散之药，缓解症状。

中医专家强调，应对秋季干燥问题，应根据不同的季节和具体症状选择治疗方法，不可一味滋补或清热透热。