正确洗头方式，告别头皮烦恼

洗头发这件事，你真的了解吗？

很多人对洗头发有很多疑问：到底是早上洗还是晚上洗？是自然晾干还是用吹风机吹干？防脱发洗发水到底有没有用？今天，我们就来一一解答这些困扰！

天天洗头VS隔几天洗，哪个更伤头发？

很多人认为天天洗头对头发、头皮不好，其实这是误解。每天用正确的方式洗头，并不会伤害头皮、头发。天天洗头,并不会油得越来越快，因为头发油脂分泌主要来自皮脂腺，受雄激素、内分泌以及外界环境等多种因素影响。

正确的洗头方式及时把头皮表面的油脂清理掉，能防止油脂堆积堵塞毛囊，一定程度上还有助于减少油脂过度分泌。

需要注意的是，如果天天洗头，的确越洗越油、越洗头发掉得越凶，那就是你洗头的方式错了——比如每天都使用清洁力太强的洗发水、用温度太高的水，容易破坏头皮原本的水油平衡，皮脂腺误以为头皮缺油进而加速分泌油脂，头发就会变得更油，甚至导致脱发。

科学的洗头频率：

• **油性发质：**建议1~2天洗一次头发，但要注意的是，不能天天用清洁力较强的控油洗发水（一周不超过2次），如果一天需要洗两次及以上，不一定每次都要用洗发水；洗头发水温控制在50℃以内。
• **干性发质：**建议3~4天洗一次头发。
• **中性发质：**通常2~3天洗一次就行。

自然晾干VS电吹风吹干,哪个更好？

洗完头后，是让头发自然晾干，还是用电吹风快速吹干？

不注意电吹风的使用方法,的确会导致头发变差使用电吹风的时候温度过高、离头皮距离太近，头发里的水分会快速流失，毛鳞片受损，头发表面会变得毛糙，导致头发间的摩擦增大，进一步损伤发质，让头发变得干燥、脆弱、分叉、颜色枯黄。此外，过高的温度甚至还可能破坏头皮毛细血管，引发头皮炎症等。

自然晾干头发也有弊端天冷或潮湿环境下，头发不吹干容易感冒。此外，自然干燥的头发细胞膜复合物会受损，尤其洗头后没彻底干就睡觉，潮湿的头发和枕头摩擦，也会损伤毛鳞片，让头发变得毛糙。

总结：

尽管使用电吹风比自然晾干对头发表面损伤大，但如果吹头发时，让吹风机和头发保持15厘米左右的距离，并且持续移动吹风机吹干头发，比自然晾干的方式损伤更小。所以，洗完头最好吹干。

但在使用电吹风时需要注意以下几点：

• 吹头发之前，先用干发巾尽量吸掉头发表面的水，吸水的时候不要用毛巾揉搓头发，尽量用捏的手法。
• 调整吹风温度和距离，避免过高的温度对头发造成伤害。
• 使用专业的护发产品，可以有效保护头发免受高温损伤。

其他洗发小贴士:

• 洗头时可以用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，也能有效清洁头皮和头发。
• 头发干燥时梳头是最好的时间，避免湿润状态下梳头发造成损伤。
• 护发素应该在洗发水后使用，先用护发素不仅没啥用，还可能让清洗效果不好。

希望以上解答能帮助你更好地了解洗头发这件事， 让你拥有更健康、美丽的秀发！## 阅读本文之前，你最好先了解…

洗头发看似简单，其实暗藏玄机！ 你想拥有健康亮丽的秀发吗？除了正确洗头方法，你还需要了解一些其他关键知识：

1. 你知道自己是什么发质吗？

油性、干性、中性这三种常见发质，决定了你的洗头频率和选择产品。

• 油性头发: 皮脂腺分泌旺盛，容易出油，建议每天使用控油洗发水，但不要过度清洁，每周可使用一次温和的修复洗发水。
• 干性头发: 皮脂腺分泌较少，头发干燥易断裂，建议3-4天洗一次头，使用滋养型的洗发水和护发素，尽量避免高温吹风。
• 中性头发: 油脂分泌适中，洗头频率灵活，可以使用不同类型的洗发水，根据季节和个人需求调整。

2. 你了解你使用的洗发水成分吗？

市面上琳琅满目的洗发水，成分各不相同，选择适合自己发质的洗发水至关重要：

• 控油型: 含有茶树精油、尼辛amide等成分，可有效抑制皮脂分泌。
• 滋养型: 含有植物油、保湿因子等成分，可滋润头发，改善干燥问题。
• 修复型: 含有蛋白质、氨基酸等成分，可修复受损的头发，增强韧性。

3. 你知道正确洗头的方式吗？

除了选择合适的洗发水，正确的洗头方式同样重要：

• 温水洗头: 温度过高或过低都会损伤头皮和毛囊，最佳温度为40℃左右。
• 按摩头皮: 使用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，帮助清洁油脂和污垢。
• 冲洗干净: 确保洗净所有泡沫，避免残留刺激头皮。

4. 你会选择合适的护发产品吗？

护发素是清洗头发后不可或缺的步骤，它可以补充水分、修复毛鳞片，让头发更加柔顺易打理：

• 根据发质选择: 干性头发可选用滋润型的护发素，油性头发可选用控油型的护发素。
• 正确的使用方法: 在洗头后，将护发素涂抹于发尾，轻轻按摩，静置3-5分钟，然后冲洗干净。

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