春分养肝秘诀：“嘘”字唤醒肝气

“嘘”一声唤醒肝气：养生专家教你春分养肝秘诀

3月25日 加国生活网讯 随着二十四节气中“春分”的到来，春天正式开启了序幕。养生专家提醒，立春后，要注重护肝养阳，并将 “六字诀”中的“嘘”字诀作为首选方法。

《射雕英雄传》中，郭靖通过正确的呼吸吐纳方法学武神速，可见呼吸的重要性。古人认为，发音的声音能够对五脏六腑产生按摩作用，而“六字诀”正是通过六种声音调理脏腑，达到养生目的。

文章指出，“嘘”字诀与肝相应，肝属木，春季正是木旺之季，因此先练“嘘”字诀。“嘘”音具有散寒、避藏、解瘀等功效，能够泄出肝脏浊气，调理肝脏功能，疏通肝经，增强人体免疫力，对于肝部疾病患者也具有一定的辅助治疗作用。

练习方法及心得：

文章详细介绍了“嘘”字诀的练习动作和吐字要领，并强调几点练习注意事项：

1. 身体保持中正，不要偏侧；
2. 手举至胸前时，瞪眼看指尖，利用“肝开窍于目”方法练肝；
3. 练习时保持安静，避免说话或生气；
4. 出现冷热麻酸胀感是正常现象，无需强用药物或意念消除；
5. 练习后避免洗冷水澡；
6. 坚持不懈，中医认为七天是一个来回，需要持之以恒。

“嘘”字诀，唤醒肝气，护住健康，开启美好春天！