握固养护 精气神

学好“与生俱来”的护体方法，养好精气神！

【健康养生】 近年来，“精气神”成为了人们关注的焦点，如何调理和提升自身“精气神”，一直是许多人热议的话题。而一位专家近日分享了一种简单易学的“握固”方法，只需每天花费几分钟时间，即可有效改善身心状态，帮助我们养好精气神。

该方法源于传统中医养生学，其原理在于刺激人体穴位，调理气血运行。具体操作步骤非常简单：将拇指指尖放在无名指根部，其他四指弯曲，轻微用力握住拇指，仿佛握住一件珍贵的宝物。 握固动作无需刻意，只需在日常生活中，当双手闲下来的时候便可自然练习，无论走路、坐车、聊天还是看视频，都可以随时随地进行。

据悉，一些朋友尝试后反馈，握固不仅能够帮助他们睡得更安稳，心情也更加舒畅，还能促进排寒等等效果。

专家建议： 每天坚持握固练习几分钟，结合良好的生活习惯和饮食规律，相信可以有效提升自身“精气神”，让身体状态变得更佳！