北方“回南天”来袭 高温闷热潮湿多地

北方“回南天”来袭！高温闷热潮湿天气持续影响多地

7月2日，北京迎来了令人窒息的湿热天气。中国气象局数据显示，当日下午5点半时，北京实时湿度高达76%，深圳湿度为66%。网友纷纷感叹，“感觉出门像被牛舔了一口，黏黏糊糊”，并将“北京出门像被牛舔了一口”的话题词送上热搜。南方网友也开始指导北方网友应对湿热天气，分享经验如“窗户打开通风，打开空调抽湿，记得勤拖地”。

中国天气介绍，未来三天（7月3日至5日），北京将继续出现多分散性降雨，最高气温维持在30℃以上，湿度大，黏糊糊的闷热状态将持续。此外，“河南像行走的水煮蛋”“杭州人出门像进了空气炸锅”等话题也引发关注。

中国天气称，今年以来最强高温过程正在影响中国，明天（4日）高温范围将达到本次过程最大，囊括华北南部到华南中北部的大片区域。随着副热带高压引导闷热潮湿的夏季风北上，华北中东部、东北中南部体感也会非常闷热。一直到下周初，河南中南部、山东西南部、湖北东部、安徽、江苏、上海、浙江、福建、江西中东部、湖南北部等地高温或将全勤。河南中部、江苏中部、浙江、湖北西部部分地区将达到或超过40℃，局地高温强度具有极端性。

不仅白天热，夜间也不凉快。华北中南部以南的大部地区最低气温维持在25℃以上，尤其是黄淮南部到长江中下游最低气温会接近甚至超过30℃，闷热全天候连轴转。公众需注意防暑降温补水，老人和孩子等重点防护人群尽量减少高温时段外出，谨防中暑。

温馨提醒：

• 尽量避开上午10点到下午16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；
• 出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备；
• 日常要养成主动喝水的好习惯，别等口渴了才想起补水，还可以适量饮用一些淡盐水、绿豆汤，既能补充水分，又能补充流失的电解质；
• 室内空调温度也别调得太低，26℃左右较为适宜，避免室内外温差过大，让身体能够更好地适应环境变化。

阅读本文之前，你最好先了解…

为了帮助您更好地理解本次“回南天”现象，以下是一些需要您了解的基本知识：

• 什么是回南天？ 回南天是指夏季高温潮湿天气持续出现的状况，主要特征是空气湿度高、温度较高、体感闷热。 它源于梅雨季节的结束和进入夏季季风期的过渡时期。
• 回南天为何让人感到难受？ 高温潮湿的天气会影响人体的新陈代谢和散热能力，导致身体容易疲劳、出汗多、易感头晕、恶心等不适症状。 同时，高湿度也会加重皮肤负担，更容易出现皮肤瘙痒、痘痘等问题。
• 回南天对健康的影响？ 对于健康状况良好的人来说，适当的休息和防暑措施可以缓解“回南天”带来的不适感。但对于老人、儿童、孕妇和有慢性疾病的人群来说，需要注意格外防范高温潮湿天气带来的影响，及时补充水分，避免长时间在室外活动，保持室内通风干燥。

了解了这些基本知识后，您才能更好地理解文章所描述的“回南天”现象及其对人们生活的影响。

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