冬春交替，食疗助孩子抗病

冬季尾声，孩子抵抗力大考！专家推荐食疗养护

随着立春的到来，春天虽然在酝酿，但冬天的离去依然缓慢。如今处于冬春交替时期，气候多变，昼夜温差大，容易让身体错乱，抵抗力下降，引发感冒、呼吸道疾病等问题。针对儿童来说，这个季节更是“危机四伏”。

忽冷忽热易受凉，孩子更易患病

文章指出，冬春交替的季节，因为气温变化大，孩子容易着凉导致风寒感冒，而突然变暖也可能引发汗多津液不足的风热感冒。此外，肺为娇脏，易受寒邪袭扰，此时呼吸道疾病多发。空气中花粉、粉尘、细菌等也较多，皮肤敏感的孩子还会出现麻疹、风疹、荨麻疹等皮肤问题。

食物力量助孩子抵御病魔

为了让孩子在冬春交替时节更有抵抗力，专家建议从饮食上着手，通过食疗调理增强体质。文章推荐了以下几种食材：

• 怀山药: 平补脾、肺、肾，健脾、补肺、固肾、益精。
• 太子参: 益气健脾、生津润肺，适合体弱儿童使用。
• 芡实: 健脾益肾，补脾、固肾，适用于多种人群。
• 羊肚菌: 和胃消食、理气化痰，可以调理消化不良等问题。

推荐食谱：羊肚菌太子参脊骨汤

这道汤兼顾了脾、肺、肾，鲜美营养丰富，能够滋养脏腑，充盈肌体，帮助孩子形成强大的抵抗力。

文章最后呼吁家长们重视孩子的健康状况，注意饮食调理，让孩子在迎接春天的过程中更健康、更有活力。