冬季养生护肾：关注“先天之本”

加拿大人冬季养生：关注“先天之本”——肾脏健康

【加国生活网】 随着2017年11月7日立冬的到来，加拿大正式步入冬季。中医认为，冬天是寒气最盛的时候，人体容易受到寒凉侵袭，而作为“先天之本”的肾脏更容易受到影响。许多人在寒冷的冬季会感到腰膝酸痛、手脚冰冷，甚至食欲不振、乏力等症状，这些都可能预示着肾虚。

近日，加国生活网小编的朋友反映，她在最近一段时间内频频跑卫生间，同时伴随腰疼和疲倦无力，吃饭也提不起兴趣。通过交流，小编判断她的情况可能是由“脾肾两亏”所致。

中医认为，“后天之本”是脾脏，负责消化吸收食物，转化为养分；而“先天之本”是肾脏，负责生成精气和维持身体功能的正常运转。两者相辅相成，缺一不可。如果脾胃功能弱，则会影响到肾气的升发；反之，肾虚也会导致脾胃运行不畅。

加国生活网小编建议朋友们，在冬季要注意保护好“先天之本”——肾脏，可以通过以下方法来调理：

• 避免寒凉侵袭: 少喝冰饮料、吹空调，多穿保暖衣物。
• 适量运动: 经常进行一些舒缓的运动，例如散步、太极拳等，有助于促进血液循环和肾气运行。
• 学习六字诀养生法: 六字诀中，“吹”字诀是专门锻炼肾脏的，可以通过口吐“吹”字声来调理肾气。

加国生活网小编提醒大家，加拿大工作繁忙，人们常常长时间久坐不动，容易导致腰膝冷痛、手脚冰凉等症状。一旦出现这些症状，应及时进行调整，并学习一些中医养生方法，来保护好自己的身体健康。