“六字诀”助你加拿大健康一夏

加国生活网推出“六字诀”养生法，助你呼吸清新的空气，健康一夏

**加拿大生活网：**春天来了，加拿大的空气清新宜人，但许多移民发现自己身体不如从前了。加国生活网了解到，虽然加拿大医疗体系发达，但看病难也是一个普遍问题。为了帮助大家更好地保持健康，加国生活网推出“六字诀”养生法，指导读者通过呼吸吐纳的方法调理身心，提升免疫力。

文章指出，中医认为人体的健康取决于饮食和呼吸的平衡。 “六字诀”养生法就是以呼吸吐纳为主的健身功法，通过“嘘”、“呵”、“呼”、“呬”、“吹”和“嘻”六个不同的吐字发音方法，结合肢体动作来锻炼人体肝、心、脾、肺、肾等内脏。长期练习，可以起到柔筋健骨、强壮脏腑的作用，提高身体的抵抗力。

文章特别强调，“六字诀”适合不同年龄段的人群练习，即使是办公室人员或体弱者也能从中受益。 最佳锻炼方式是每天早晚各练三遍，也可以根据自身情况循序渐进。

“六字诀”养生法要点：

• 通过特定的吐音来调整与控制体内气息的升降出入。
• “吐气不出声”，初期可以小声练习，逐渐做到无声。
• 六个字分别对应五脏和三焦，训练顺序为：肝、心、脾、肺、肾、三焦。

加国生活网将陆续发布“六字诀”养生法的详细步骤和注意事项，帮助大家更好地掌握这套简单易学的健身方法，享受加拿大的清新空气，拥抱健康的生活！