不同年龄睡多久才合适？

你该睡多久？不同年龄段需掌握科学睡眠时长

来源：华西都市报（2016年12月26日第1页，共4页）

人生有三分之一的时间都在睡眠中度过，良好的睡眠质量对健康至关重要。然而，调查显示，平均睡眠时间过短或过长都会导致慢性疾病发病率增高。不同年龄的人群对睡眠时长也有不同的需求。那么，你该睡多久才合适呢？

文章强调： 科学睡眠是维护健康的关键，不同的年龄段应掌握不同的睡眠时长。