食疗养生：莲藕瘦肉汤黄芪山药粥

滋养身体，健脾益气的美味食疗方

近年来，越来越多的人关注健康饮食，希望通过食物来调理身体。中医理论认为，不同的食材拥有独特的功效，一些食材搭配起来可以发挥更佳的保健效果。今天就让我们来了解一下两种简单易做的食疗汤水：莲藕瘦肉汤和黄芪山药粥。

莲藕瘦肉汤：滋阴养血补虚

莲藕味甘性平，归肝、肺、胃经，具有滋阴养血、清热通气化瘀止血的功效。特别是熟透后的莲藕，能更好地健脾益胃、养血补虚。这款莲藕瘦肉汤加入了鸡蛋，更能增强养血安胎的效果，适合病后气血虚弱、或有瘀血体质的朋友们食用。

黄芪山药粥：健脾益气

黄芪味甘性微温，归脾、肺经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等功效。山药则能“补脾肺之气，益肺肾之阴”。将两者搭配一起做成粥，非常适合病后身体乏力、没有精神的人群食用。最佳服用时间是晨起阳气升发时。

这两款食疗汤水的做法简单易学，食材也容易获取，是日常生活中能够快速调理身体的佳选择。但需要注意的是，每个人体质不同，具体食疗方法应根据自身情况咨询专业医师。