"顶跨"导引法：告别痛经也能瘦腰腹

告别痛经还能瘦腰腹？"顶跨"导引法新突破

**嘉传生活馆最新发布的一篇微博引发热议：原来缓解痛经的“童子功”还可以用来减肥！**文中介绍了一种名为“顶跨”的导引方法，不仅可以有效缓解痛经，还能对瘦腰腹效果尤为明显。

该动作简单易学，每次只需做20下左右，然后换个角度，两边都要做。更令人惊喜的是，“顶跨”适合大多数女性练习，包括例假期和孕妇也能进行。

嘉传生活馆张老师曾分享过“顶跨”的功效，许多痛经困扰已久的女性都反馈该动作有效缓解了她们的痛苦。如今，这个动作又迎来了新的突破，被证明还能达到减肥瘦腰腹的效果，让更多人看到了它在改善健康方面带来的多重益处。