避暑防湿 健脾益身

夏季湿热难挡？中医教你识破内外“湿”之招

进入伏天，夏季湿与热的特性更加明显。对于脾土不足、体内湿气较重的群体来说，这种天气尤为难受，容易引发各种身体问题。

近日，知名中医专家罗大伦在微信公众号发表文章指出，湿气重会导致一系列症状，包括“身体沉重”、“四肢无力”等。严重者甚至会出现水肿现象，尤其集中于四肢、面部和腹部。 此外，湿气还会影响人的思考能力、五官功能，甚至引发胸闷、心悸、胀闷、口气重、大便黏腻等情况。

文章解释称，湿气的形成主要分为外湿和内湿两种。 外湿是指外界湿氣過於重造成的影響，例如长期生活在潮湿环境中或经常接触水；而内湿则源于人体自身脾胃虚弱、运化之力不足，导致体内水饮不能有效代谢，最终形成湿气之邪。

罗大伦特别强调，现代人更容易出现内湿的情况。大量冷饮的摄入会损害脾阳，使其失去控制水湿的能力，加重湿气的形成。 他呼吁人们注意调节饮食结构，少喝冷饮，增强体内“运化之力”，有效预防和改善湿气问题。

文章提醒大家，夏季做好防暑降温工作的同时，更要注重养护脾胃，避免体内湿气积聚，从而保持身体健康。