轻松排寒气，预防感冒指南

季节变换易感冒？教你轻松排寒气，预防病毒

随着秋天的脚步临近，天气逐渐变凉，许多人开始担忧感冒的侵袭。专家提醒，做好防范工作尤为重要！除了注意保暖、饮食合理外，还可以通过按摩肺经和使用精油等方法来有效提升免疫力，预防病毒感染。

排寒气按摩肺经

中医认为，肺主呼吸，在季节变换之际更容易受寒气侵袭。我们可以通过按摩肺经来增强气血循环，祛除寒气。主要穴位包括：合谷、膻中、肺俞等。每天坚持按摩这些穴位，可以有效预防感冒。

精油香薰杀菌防感冒

精油的独特功效被越来越多的人所认可。在感冒流行季节，可以选择茶树、尤加利和甜橙三种精油混合使用，制作成香薰剂或空气清新剂，可以有效杀菌、缓解呼吸道症状，保护家人健康。

• 茶树：强大的空气杀菌剂，能消炎缓解呼吸道不适。
• 尤加利：缓解鼻塞、支气管炎、咳嗽、喉咙痛等多种呼吸道症状。
• 甜橙或柠檬：果香调和药味，更易于接受。

使用方法：将三种精油各滴10滴在香薰炉中（小碗里加水），通过加热的方式让精油散发出来。或者将80ml纯净水与15滴茶树、10滴尤加利、10滴甜橙混合，摇晃均匀后喷洒在空气中。

预防感冒从身边做起

作者提醒，想要有效预防感冒，除了做好以上措施外，也要注意个人卫生习惯，保证充足的睡眠和均衡的营养摄入，增强体质，才能更好地抵御病毒侵袭。