谷雨养生：防风御寒祛湿气

谷雨节气来临：春暖花开，养生须知

**[北京时间2022年4月20日] ** 春季最后一个节气——谷雨，于今天上午10:24正式到来。谷雨取“雨生百谷”之意，标志着寒潮天气基本结束，气温回升迅速，降雨增多。

今年谷雨前后，北方地区多出现大风和浮尘天气，南方大部分地区则雨水丰沛，长江中下游地区甚至可能出现大暴雨。

谷雨养生，防风御寒祛湿气

尽管谷雨时节气温回升很快，但对于寒湿较重的人群来说，仍然需要注意防风御寒，适当增加运动量，排出体内湿气。 专家建议抓住时机调肝养血、健脾祛湿，注重“养肝”、“明目”的养生方法。

注意经络通畅，预防过敏症状

谷雨时节，云升雨降是正常的自然变化，身体也同步于这个天气转变过程。 如果经络瘀堵，很容易出现过敏症状，这也是春季多发过敏的原因之一。 专家建议艾灸大椎穴，并按压手穴劳宫、三商、推中指各300下以去邪。

心血管病患者需格外注意

暮春之后即将进入夏日，身体的血液循环需要做较大的调节，才能适应这种春夏之交的节气变化。 体质素来不佳、血压高，和患有心脑血管疾病的人群来说，则更容易受到节气影响。 高血压人群容易出现血压波动，建议每天按压双手穴位各100下，并监测血压，平日需注意保持心境平和。

总之，谷雨时节养生保健不可忽视，做好防暑、祛湿、调理身体工作，才能迎来一个健康美好的夏日。