谷雨养生：加拿大华人顺应时节

谷雨来临！加拿大华人如何养生顺应时节？

**加国生活网 2015年4月20日报道：**加拿大的气候与国内许多地区颇为相似，多伦多的气候和沈阳类似，温哥华则如同大连，但更湿润。随着“谷雨”节气的到来（2015年4月20日），加拿大华人应根据二十四气节，调整养生方法，顺应自然变化。

中医认为，“谷雨”是春季最后一个节气，此时天气多雨，湿度增大，气温回升，易感疾病缠身。针对“谷雨”时节特点，养生专家们建议采取以下措施：

一、养肝祛湿： 过了“谷雨”，进入夏季，要重视肝脏调理。 可以多吃菠菜等富含维生素的食物，以及白扁豆、赤豆、薏仁等祛湿食物。春夏时节脾胃旺盛，宜适量滋补身体，避免过度进补，少吃多餐，忌刺激性食物和药物。

二、防过敏： “谷雨”花粉高峰期，容易引发春季花粉过敏症状。过敏体质者应尽量避免接触花粉，减少高蛋白、高热量食物摄入，出现过敏反应及时就医。

三、保暖防湿： “谷雨”天气的变化大，早晚温差明显，要注意保暖，尤其是老人和孩子。春捂要适度，超过15摄氏度就要减衣，避免“春火”。

四、运动与精神养生： 可以选择慢跑、做操等锻炼项目，或到野外春游，提高心肺功能，增强身体素质。注意保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、散步等都能陶冶性情，戒暴怒、忌忧郁情绪，以防肝火萌动。

加国华人应积极适应“谷雨”时节的变化，采取科学的养生方法，确保身心健康。