调理肝郁脾虚，重获健康生活

肝郁脾虚悄然来袭？中医教你辨治及调理

生活中压力大、情绪波动频繁的人群更容易受到肝郁脾虚的困扰。这种看似简单的疾病往往会导致一系列症状，如食欲减退、消化不良、情绪焦虑甚至失眠多梦。近日，山野土郎中分享了如何识别和调理肝郁脾虚的方法，引发众多关注。

肝脾相依，互为因果

中医认为，肝主怒，脾气主思，两者相互依存却又互相克制。当肝气过盛时，容易导致情绪波动，脾胃功能也会受损；反之，脾虚则会影响肝气的疏泄。因此，肝郁脾虚的出现常常是内外因素共同作用的结果。

舌象辨证法，快速识破肝郁脾虚

山野土郎中指出，观察舌象是判断肝郁脾虚最为便捷的方法之一。 典型表现包括：舌尖偏红，舌边有纵纹，如被折叠；或舌质淡而胖，舌尖圆润并有齿痕，都是肝郁脾湿的表现。

主诉症状与次诉症状，助你精准诊断

除了舌象，出现以下症状也需引起重视：

• 主诉: 与情绪密切相关的消化不良、腹部胀痛；情绪焦虑或抑郁；食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。
• 次诉: 两肋附近胀满、窜痛；胃脘满闷；口苦，咽干；咽部异物感；嗳气，泛酸；肠鸣，矢气；脉弦或缓；失眠，多梦。

只要符合主诉中一个症状，加上一些次诉症状出现，基本可以判断为肝郁脾虚。

疏肝理气、健脾补肾，调理方法多样

针对肝郁脾虚的困扰，山野土郎中推荐以下调理方法：

• 疏肝解郁: 通过敲击、按揉或艾灸胆经和肝经穴位，如肩井、风市、悬钟、足临泣、阴包、太冲、期门等，舒缓肝气，改善情绪。
• 健脾补肾: 针对脾虚，可以按摩胃经和脾经穴位，如髀关、梁丘、丰隆、地机、三阴交、太白、公孙等，促进脾胃运化功能。

此外，山野土郎中还强调，利用食疗方法调理肝郁脾虚也非常有效。莲子具有健脾养心的功效，而淮山、芡实、赤小豆等也是很好的健脾去湿药材。

合理调理，重获健康生活

肝郁脾虚看似复杂，但只要掌握正确的方法，通过疏肝理气、健脾补肾，并结合食疗和适当运动，就可以有效缓解症状，恢复健康的生活状态。