警惕“低头族”！按摩仪热销，锻炼更重要

“低头族”成颈椎病高发人群，按摩仪销量 soar ，专家建议锻炼增强颈部肌肉力量

近年来，“低头族”现象愈发普遍，长时间低头使用手机、电脑等电子设备，成为了导致颈椎病高发的首要原因。据调查显示，38.68%的网约车司机患有颈椎病症状，而女性更易受到颈椎病困扰，主要因其体型较小、家务劳动强度大、更年期雌激素下降等因素影响。

颈椎病疼痛类型多样，常见的包括颈型颈椎病、神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病等。患者会出现颈部疼痛僵硬、手臂、肩胛骨疼痛麻木无力等症状，甚至引发吞咽障碍、视力下降等并发症。

面对困扰，人们纷纷寻求缓解途径。按摩仪类产品销量持续攀升，其中颈椎按摩器/枕销售额占比最高，成为中青年人群的热门选择。然而，专家提醒需谨慎选择按摩方式，避免意外伤情。

除了使用护颈产品外，锻炼增强颈部肌肉力量更为重要。打羽毛球、瑜伽等运动对颈椎友好，有助于缓解压力和疼痛。

对于“低头族”，专家建议纠正不良习惯，告别高枕头，拒绝“低头族”模式，并定期进行颈椎锻炼，养成良好的生活习惯，预防颈椎病的发生。