**“虚不受补”别慌！科学进补助你强身健体**

“虚不受补”现象频发？中医专家：你可能在补错了！

近年来，“虚不受补”成为了许多人关注的健康问题。一些朋友在身体出现不适时尝试进补，却反倒加重了症状，甚至出现了上火、头痛、便秘等新情况。到底是什么原因导致“虚不受补”？ 中医专家罗大伦近期发布文章解答了这一困惑。

"虚受补"并非不可补，而是补法不当

罗大伦指出， "虚不受补"的现象并不意味着我们不能进补，只是我们需要明白补法的精髓： “虚者补之，损者益之”

• **误区一：不辨症乱补:**中医认为，“虚”有很多种，有阴虚、阳虚、气虚、血虚等，每种虚症的补法都不同。盲目进补容易适得其反，加重病情。
• **误区二：补的时机不对:**感冒咳嗽的时候不应该大鱼大肉吃起来，女性朋友月经量少并不代表就是血虚，需要先活血化瘀，通畅了再进补。
• **误区三：补不得时:**一年四季，人体阳气运动规律也随之变化，春夏及正午阳气旺盛，过用温补药物容易出现虚不受补；秋冬及子夜体内阴气隆盛，过用滋阴药物同样会造成类似情况。
• **误区四：不重视虚实问题:**很多人只觉得自己是虚弱，忽略了体内实邪的干扰。虚与实往往互为影响，需要先除实再进行补益。

“急急急，你别急，让我先急” 针对不同个体差异，制定合理的补益策略才是关键。

罗大伦提醒大家，想要有效地补益身体，首先要认清自身的体质特点，并结合季节变化、疾病情况等因素进行合理选择。 不要陷入"虚不受补"的误区，让中医养生带给您更健康的身体！