薏苡仁：夏季解暑祛湿利身

夏季酷暑来袭！薏苡仁：帮你“疏通”湿气，告别腹痛、关节痛

随着炎热的夏季到来，很多人都会面临腹痛、腹泻等消化问题困扰，而这些症状往往与脾胃虚弱和体内湿气的积聚有关。中医认为，“藿香正气”等中成药虽然能缓解症状，但解决根源的关键在于提前“疏通”体内湿气。

近日，一位中医专家分享了如何利用薏苡仁这一天然良药，有效预防和治疗夏季常见病症。

法米仁：祛湿去热，强健脾胃

文章介绍，薏苡仁是炮制过的薏苡仁，其性微凉，具有“淡渗利湿”的作用，能有效健脾祛湿，帮助身体排出体内积存的湿气。而《雷公炮制论》、《太平圣惠方》、《本草纲目》等古籍中都有关于薏苡仁炮制的详细记载，现代医学也认可了薏苡仁的功效。

多种炮制方法，针对性调理

专家指出，不同人群可根据自身情况选择不同的炮制方法：

• 脾胃虚弱、排便不成型者：两倍糯米同熬薏苡仁
• 小便频数者：盐炒薏苡仁
• 小腹冷痛者：姜炒薏苡仁
• 无其它不适症状者：微炒薏苡仁

薏苡仁，还能缓解关节疼痛！

除了祛湿，薏苡仁还有“除痹”功效，能有效缓解关节疼痛。中医认为，“风寒湿三气杂至，合而为痹”，薏苡仁擅长健脾祛湿，改善运化水湿的能力，从而达到缓解湿痹症状的目的。

简单易行，人人可享用

专家推荐，薏苡仁可以做成粥食用，操作简单，非常适合日常养生。对于脾虚湿盛、过敏性鼻炎、流鼻血、咳嗽等症状，以及关节疼痛的老人和生长痛的孩子，都可以尝试食用薏苡仁粥。

文章强调，夏季用心的呵护身体，从细节做起，薏苡仁或许就是你与夏日共度的良伴。