芒种养生：避湿祛痛，健康一夏

芒种时节来临 养生专家教你避湿祛痛

夏季第三个节气芒种已至，从6月6日6点18分开始。 这意味着仲夏的到来，同时也是谷黍类作物播种的重要时刻。气温显著升高，南方梅雨季降临，华南地区雷雨频发。养生专家提醒公众，芒种期间需注意防暑、祛湿、预防疾病。

湿热天气易感病痛

“芒种”时节，空气湿度大，人体容易受到“湿邪”侵袭，表现为疲乏无力、食欲不振、头晕、腹胀等症状。中医认为，“暑令湿胜，必多兼感”，容易伴随感冒等疾病。

养生专家张宝旬建议:

• 预防“湿邪”入侵:
  • 适当晚睡早起，午休时间不要过长。
  • 适量接受阳光照射，避免烈日直晒。
• 饮食调理: 内服红豆薏米水（身体寒凉者可改用炒薏米），可以有效祛湿利尿。

掌心穴位缓解腰痛

张老师介绍了一个道家师父传授的按压手部奇穴法，可以扶阳祛湿，即使是“人过中年都腰痛” 的人群也能得到缓解。

具体方法: 按压上图红点处的“腰痛点”，同时活动腰部。腰痛者可感到疼痛迅速缓解，证明体内湿气消除。

温馨提示:

• 按压力度不可过大。
• 经期、孕期、儿童人群按压时注意力度要轻柔。

文章旨在提供养生建议，请勿代替专业医疗诊断和治疗。