艾灸排湿祛寒，告别“一身湿气”

艾灸排湿祛寒：告别“一身湿气”和“冰冷”

近日，越来越多人关注中医治疗方法，其中艾灸备受推崇。专家指出，对于体内寒湿重的人群来说，艾灸是非常有效的治疗方式。

艾灸后，你会发现皮肤变得干净、通透，因为水湿的颜色消退了。同时，还会出现排气（放屁）、打嗝变多、小便增加和排便顺畅等现象。原来舌苔腻、舌边有齿痕也会慢慢消褪。这些都是湿气外排出的一种表现。

专家解释说，艾灸能通过出汗或排便将湿气排出体外。此外，有些人在艾灸后会出现红疹、湿疹或硬疙瘩，这同样是排湿毒的表现。女性在艾灸时也可能出现褐色、水样或脓样的分泌物，甚至有肌瘤、积液、囊肿等妇科疾病的烂肉、血块和血水排出，这些都是排湿毒的表现。

寒气如何排出呢？通过几次艾灸后，有些人会表现出肢体冰凉、冒寒气、怕冷，这是寒气用艾灸后在体表的反应。这种现象冬天和春天更加严重，说明身体阳虚的厉害。这种情况可以继续艾灸，直到体内感觉不到寒意，反而觉得浑身暖烘烘的，表示寒气排得差不多了。

专家推荐以下几个穴位:

• 祛湿气： 脾俞、水分穴、丰隆穴、解溪穴、足三里、太白穴（腿是湿气的大本营！）
• 祛寒气： 背部腧穴（肝胆脾胃俞）、督脉（百会、命门尤其要灸）。

除了艾灸，生姜大枣茶也是很好的食疗方法，可以驱寒、补血、健脾养胃。