脾胃为本 促长身体健康

养护脾胃为本，助孩子健康长个子

春季万物生长，孩子的身体也开始快速发育，营养成为关切的焦点。但许多家长忽视了一个关键环节：食物如何转化为营养？答案是——脾胃！文章指出，想要孩子顺应自然，快快成长，必须从脾胃入手，给孩子一个强壮的脾胃。

文章强调，脾胃为后天生化之源，负责将食物初步腐熟和吸收营养物质，并将精微输送到全身。脾胃强健，才能使身体五脏六腑、经络气血旺盛，不容易生病，营养充足。

因此，家长应注意养护孩子的脾胃，避免损伤。文章列举了脾胃喜憎的一些食物特性：

• 脾胃喜温恶凉: 贪凉易导致腹痛、腹泻等问题，寒凉水果、海鲜也应少食；尽量给孩子吃温热的东西。
• 脾胃喜清淡恶重口味: 重口味饮食会刺激脾，使孩子无法适应甘淡的味道，造成脾胃失调。食物本味更易消化吸收。
• 脾胃喜易消化的食物恶肥甘厚味: 小孩脾胃娇嫩，需吃易消化的汤粥、柔软的小饼等，避免超负荷工作。

文章还介绍了一些药食同源的食材，如莲子、怀山药、薏米、芡实、大枣、豆类等，以及山楂、白萝卜等可助消化食物。

通过了解脾胃的好恶，家长可以在日常饮食中选择合适的食材，帮助孩子健脾养胃，促进生长发育。