肾病无声来袭，早识“求救信号”

隐形杀手：肾病的“求救信号”不容忽视！

肾脏，被称为人体“坚强过滤器”，即使功能损失超过50%，身体也可能没有明显反应，导致许多人对肾脏健康缺乏重视，而这往往给疾病埋下了隐患。专家提醒，肾脏受损的表现藏在一些细节中，例如尿液味道变化、小便出现泡沫、身体水肿等，这些信号不容忽视！

警惕肾功能受损的“红警”：

• 尿液味道奇怪: 即使白天没有食用带有特殊气味的食品，但如果尿液的气味与平时明显不同，要警惕肾功能受损。
• 小便里有泡沫: 肾脏病可有尿频、泡沫尿，尤其是绵密、黏稠、浑浊、气味重的泡沫尿，可能是蛋白尿的表现，需要通过尿常规检查进行鉴别。
• 身体出现水肿: 肾脏负责水液代谢，如果肾功能下降，体液平衡容易异常，导致脸部、四肢浮肿，一按一个坑，且难以快速恢复。
• 夜尿持续增多: 正常成年人夜间排尿次数在01次，尿量约为白天的1/31/2。如果夜间排尿次数超过2次，或尿量超过500毫升，且连续多天，就要警惕。

除了以上表现，皮肤瘙痒、贫血、头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳、食欲不振、月经紊乱异常出血等，也可能是肾脏疾病引起的，需要引起重视。

六个“伤肾”习惯需远离：

• 滥用药物: 长期大量服用止痛剂、不恰当地使用氨基甙类抗生素或含有马兜铃酸的中草药等，都可造成肾功能破坏。
• 乱用保健品: 过量摄入保健品也会给肾脏带来负担。
• 喝水太少: 长时间不喝水会减少尿量，导致尿液中废物和毒素浓度增加，引发肾结石、肾积水等。
• 频繁憋尿: 尿液在膀胱内时间过长会导致细菌大量繁殖，容易引发尿路感染和肾盂肾炎。
• 不控体重: 体重超重或肥胖会增加肾脏疾病风险。
• 过度饮酒、摄入高糖饮料: 大量饮酒易导致高尿酸血症，啤酒还会造成肾小管堵塞。果汁、甜饮料中的大量糖分长期摄入也会引发肾脏病变。

养护好肾脏，从日常生活做起：

• 少吃盐、多喝水: 减少盐分摄入、保持水量充足有助于降低药物和代谢废物在肾脏的浓度，减轻对肾脏伤害。
• 适量摄入优质蛋白质: 高蛋白饮食会增加肾脏负担，应注意适量摄入蛋类、奶类、鱼类、瘦肉等优质蛋白质，维护肾脏健康。
• 严格控制“四高”: 高血压、高血糖、高血脂和高尿酸可直接损害肾脏，应严格控制“四高”。
• 规律作息、适当运动: 熬夜会干扰生物钟，规律作息、减少劳累、避免熬夜、适当运动能有效保护肾脏。

慢性肾病是一种终身疾病，需要长期治疗和管理。如果您出现任何肾脏健康问题，请及时咨询医生进行诊断和治疗。## 阅读本文之前，你最好先了解...

肾脏病的危害不可小觑，慢性肾病进展缓慢，初期症状不明显，容易被忽视，发展到后期则可能导致终末期肾衰竭，需要长期透析或肾移植，严重影响患者生活质量。

为了更好地理解肾脏健康的重要性，建议您先了解以下基本知识：

• 肾脏的功能： 肾脏是人体重要的过滤器官，负责清除血液中的废物、毒素和多余的水分，维持体内电解质平衡，同时还参与调节血压和红细胞生成。
• 常见肾病类型： 常见的肾病包括糖尿病肾病、高血压肾病、 IgA肾炎等，每种肾病的病因、症状和治疗方案都不同。
• 慢性肾病的定义： 慢性肾病是指肾脏功能逐渐下降，持续超过3个月以上的一种疾病，最终可能导致终末期肾衰竭。

保护好你的肾脏！

了解了肾脏的基本知识后，您就可以更好地理解本文想要传达的信息，并采取措施保护自己的肾脏健康。记住： 肾脏病的预防和早期诊断非常重要，请定期体检，保持健康的生活方式，远离“伤肾”习惯，为您的身体健康保驾护航！

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