肝郁脾虚悄无声息

肝郁脾虚悄无声息，你中了招了吗？

现代人压力大，情绪波动频繁，肝郁脾虚问题日益增多。专家提醒，警惕“怒”与“思”的失衡，及早调理身体！

近年来，“肝郁脾虚”这个词在健康圈越来越常见，很多人甚至感觉自己可能是其中的受害者。 中医认为，肝主怒，是彪悍的；脾主思，是柔缓的。当肝气太急的时候，静下来客观地思考一下，肝气马上就缓和了；当脾思而气结的时候，肝气动了，一冲而散。所以说，肝和脾相克又相依。

那么，“肝郁脾虚”具体表现有哪些呢？

• 舌象特征： 舌头尖尖的，舌边偏红，舌中间有一条或多条纵纹；或者舌质淡，舌体胖，舌尖部是圆的（水湿积聚在舌尖，使舌尖变圆），有齿痕。
• 主症表现: 情绪焦虑或精神抑郁；食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力；大便溏薄、少腹胀痛。

专家指出，肝郁脾虚会导致食欲不振，消化不良，甚至出现焦虑、失眠等症状。而中医认为，“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，也就是在治疗肝病的同时，健脾也非常重要。

如何调理“肝郁脾虚”？

1. **疏肝解郁：**发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝。 专家建议，可以通过敲击、按揉、艾灸穴位来疏肝理气，例如胆经的肩井穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴等等。

2. **健脾养胃：**饮食方面可以选择容易消化的食物，少食生冷和油腻的食物；适当运动，提高身体免疫力。

专家提醒，一旦出现“肝郁脾虚”的症状，应及时咨询中医师进行诊断治疗，并积极调整生活方式，预防疾病发展。