老中医教你秋日食补养生

加拿大秋季养生指南：老中医教你食补应对秋凉

【加国生活网】 秋季将至，天气渐凉，黄帝内经云：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。。。此秋气之应，养收之道也”。 意味着秋季正是“收”蓄养气的关键时期。

老中医指出，秋季分为早秋、中秋和晚秋三个阶段，每个阶段的气候特点不同，饮食调整也不同。

• 早秋（八月）：湿气未散、暑气犹存，俗称“秋老虎”，要注意清热解暑，避免油腻食物。
• 中秋（九月）：9月22日秋分后，昼夜时间平分，阴阳平衡。应注重养护脾胃，适当进食补益的食物。
• 晚秋（十月）：天气渐冷，雨量增加，容易导致身体寒气入侵，建议多吃温补食物，增强抵抗力。

为了帮助大家更好地了解秋季养生之道，加拿大老中医在视频中详细讲解了不同阶段应吃的食物以及食疗方法。感兴趣的朋友们可点击下方链接观看视频学习。

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通过科学饮食和生活习惯调整，让我们一起迎接健康而温暖的秋季！