简单踮脚跟,治百病奇效

藏在你脚下的神医疗法:踮脚跟治百病

中医养生专家称,简单的“踮脚跟”运动能够有效治疗多种常见病症,甚至功效可与服用四逆汤媲美。

近日,中医养生专家介绍,手脚冰凉是一种“闭症”,即气血运行不畅,主要原因是肝脉受寒,导致肾阳不足,肢体冷凉,严重者出现疼痛感。

专家指出,“百病从寒起,寒从脚下生”。足底是人体第二个“心脏”,重视足部的保健养生可起到祛病益寿的目的。尤其地属阴,脚接触的地气最多,如果不注意保暖,阴寒之气会蔓延到全身脏腑。因此,关注健康首先从足底开始非常重要。

专家推荐了一种简单易行的运动——踮脚跟。 它被称为“敦踵法”,能够有效刺激肾经穴位,补助肾气,促进肾气的通阳气化作用。 此外,踮脚跟还能:

  • 防治中风: 踮脚跟可以潜阳,引火下行,对脑溢血、高血压、头晕等中风症状有一定的预防和治疗作用。

  • 治小便不畅: 脚跟外侧即是膀胱经循行之处,坚持踮脚跟或用脚外侧走走路,有助于健运膀胱,使小便通畅。

  • 缓解压力: 踮脚跟能够改善脑部气血循环,对于工作压力大、经常用脑的人来说,可以有效缓解紧张情绪。

想要体验踮脚跟的神奇功效,只需保持身体立正姿势,两脚并拢,双手放在身体两侧;然后慢慢踮起脚尖,将重心从脚尖落到前脚掌,放松身体;最后做自由落体运动,让脚跟轻撞地面,引发柔和的震荡。

专家建议,每天坚持5分钟左右的踮脚跟练习,就能感受浑身舒畅,健康倍增!

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