简单方法调理脾胃虚寒

脾胃虚寒？试试这简单方法调理身体！

近日，山野土郎先生在微博分享了一套针对脾胃虚弱的调理方法，引发众多网友关注。

许多人反映自己容易感到疲倦、消化不良，甚至出现梦魇等症状，这些都可能是脾胃虚寒的表现。周尔晋先生指出，脾主肌肉，可以用大拇指与食指对在一起观察鼓起的肌肉是否凹陷来判断脾胃虚寒。此外，白天没有安全感，晚上做梦（如路裂开、房子塌）也可能是脾胃虚寒的征兆。

山野土郎先生分享了以下几种调理方法：

• 按压手穴: 在头顶点、脾点、胃肠点进行7分钟的按压治疗。
• 饮食调整: 少吃生冷食物，多吃蔬菜，少吃肉，遵循“食饮有节”原则。
• 食用小米: 小米可以补脾胃，建议吃小米干饭或杵成小团食用。
• 多摄入甘味食物: 生姜、猪肚、莲藕、山药等都适合脾胃虚寒者食用。
• 练习八段锦: 首推“双手托天理三焦”，能促进气机流通，增强脾胃运化功能。
• 艾灸治疗: 艾灸可以驱邪散寒，通经活络，对湿寒之证尤为有效。

山野土郎先生强调，“健康往往不是‘加’，而是学会做减法”。希望大家能根据自身情况选择适合的调理方法，增强脾胃功能，拥有健康的身体！