立秋养生首选：平波梨竹石斛煲

立秋养生首选：清凉平波梨竹石斛煲解暑去湿

随着气温逐渐下降，秋意渐浓，迎来秋季的第一天——立秋。 秋季是阴阳交替的季节，人体容易受外界环境影响，出现“秋燥”等问题。为了帮助身体适应季节变化，许多人会选择一些滋补养生的食材来调理身体。

近日，一位资深食疗专家分享了一款清凉爽口的秋季靓汤——平波汤。这款汤的食材选材独特，巧妙结合了多种功效，不仅能够解暑去湿，还能增强体质，预防秋燥带来的不适。

“平波汤”主要以石斛、山药、梨、玉竹等珍贵滋补食材为主要原料，辅以陈皮和猪排骨，调配而成。 石斛清热养阴，山药健脾益气，梨润肺祛痰，玉竹养阴润燥，陈皮理气化痰，猪排骨滋补强身。 这款汤兼具清凉解暑、滋补养阴、健脾祛湿等功效，非常适合在秋季食用。

专家指出，平波汤不仅美味可口，更具有独特的调理功效： 对于虚热烦渴，口鼻干燥，皮肤干燥，咳嗽，吸烟熬夜以及初秋保健人群，这款汤都是不错的选择。尤其对于素体阴虚的朋友更是尤为适用。

除了平波汤之外，专家还提醒大家，秋季饮食需要注意以下几点：

• 应多食用一些滋补的食物，例如山药、莲藕、南瓜等，以补充人体所需的营养。
• 少食辛辣刺激性食物，以免加重脾胃负担，诱发燥热症状。
• 保持充足的睡眠，适当运动，增强体质抵抗力。

秋季是一个好养生的季节，希望大家能够抓住机会，通过饮食调理等方式，更好地适应季节变化，保持身体健康。