立春养生：擀面杖+粥助驱寒

立春养生指南：一根擀面杖+一碗粥助你驱寒暖身

立春已至，阳气渐盛，但“倒春寒”仍不可忽视。如何在这个季节调理身心，迎接春日到来？元和瑜悦伽人分享了以下三招养生法宝：

一、瑜伽树式唤醒内在阳气:

如同大树一样伸展枝条，瑜伽树式能帮助唤醒体内沉睡的阳气，提升免疫力。坚持练习，感受身体活力倍增！

二、元神养生粥温补脾胃:

立春养生重头戏是养胃气。元神养生粥将粳米、花生、小米、大枣、百合、桂圆等食材巧妙结合，不仅能健脾益胃，还能润肺清热，增强身体抵抗力。

三、擀脚底培元法促进血液循环:

一根擀面杖，一个简单的动作，就能带来意想不到的效果！将擀面杖放在地上，一只脚踩在上面来回搓动，可有效调节肠胃功能，促进脂肪代谢，同时还能改善消化、减脂塑身。

结合这三种养生方法，可以帮助你驱寒暖身，提升精神活力，迎接健康美好的春天！

元和瑜悦伽人提醒：

• 每个人身体状况不同，建议根据自身情况选择合适的养生方法。
• 如果您有任何疑问或不舒服，请咨询专业医师。