穴位按摩：快速缓解头痛小妙招

头痛怎么办？穴位按摩教你快速缓解！

头疼是生活中常见的困扰，无论是感冒伤风、情绪波动还是肾虚血虚都能引发头痛。 近年来新冠疫情期间，“无麻醉开颅”般的头痛更是让不少人头疼不已。那么，如果头疼了该如何快速缓解呢？今天就来分享一些穴位按摩的小妙招！

四大主穴，全方位攻克头痛：

列缺、百会、太阳、风池四个穴位是针对各类头痛的“万能钥匙”。

• 列缺穴位于腕横纹上1.5寸，桡骨茎突上方，肱桡肌和拇长展肌腱之间。
• 百会穴位于头部，当前发际正中直上5寸，或者两耳尖连线的中点处。
• 太阳穴位于颞部，眉梢和目外眦（外眼角）之间，向后约一横指的凹陷里。
• 风池穴位于枕骨下，胸锁乳突肌和斜方肌上端之间的凹陷处。

前头痛：疏通气血，缓解阳明之火：

对于前额疼痛，可以选择头维、内庭、合谷、印堂、阳白、阿是穴等点进行按摩。这些穴位分布在头部及足背，通过疏经活络，通行气血，可有效缓解阳明头痛，清泻胃火。

后头痛：八脉交会，精准缓解颈部疼痛：

后头痛则可以选择天柱、昆仑、玉枕、后溪、申脉、阿是穴等点进行按摩，这些穴位集中分布在后脑勺及足部，能够改善后头、后颈部的疾病，有效缓解后头痛。

穴位按摩小贴士：

• 按摩时，选择合适的力度，不宜过强或过弱。
• 保持每次按摩3-5分钟左右，循序渐进，逐步增强。
• 注意观察自身情况，如果头痛症状持续或加重，建议及时就医。